Het belang van gezond tandvlees
Een stralende glimlach is niet alleen afhankelijk van mooie, witte tanden, maar ook van gezond tandvlees. Gezond tandvlees is voor het behoud van een goede mondgezondheid en het voorkomen van tandvleesproblemen, zoals gingivitis en parodontitis. Deze aandoeningen kunnen leiden tot pijn, bloedend tandvlees en uiteindelijk zelfs tot het verlies van tanden. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je je tandvlees gezond kunt houden. In dit artikel delen we vijf manieren om dit te bereiken.
1. Poets je tanden op de juiste manier
Het goed poetsen van je tanden is de eerste stap naar gezond tandvlees. Gebruik een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen. Besteed extra aandacht aan de rand van het tandvlees en zorg ervoor dat je alle tandoppervlakken bereikt. Elektrische tandenborstels kunnen effectiever zijn in het verwijderen van tandplak en het stimuleren van het tandvlees.
2. Flossen is
Flossen is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse mondverzorging. Het helpt om voedselresten en tandplak te verwijderen die zich tussen de tanden en onder de tandvleesrand ophopen. Flos minstens één keer per dag, bij voorkeur voor het slapengaan, om tandvleesontsteking en tandbederf te voorkomen.
3. Gebruik mondwater
Mondwater kan een aanvulling zijn op het poetsen en flossen, omdat het helpt om bacteriën te doden en de mond te verfrissen. Kies een mondwater dat speciaal is ontwikkeld voor het bevorderen van gezond tandvlees, zoals een mondwater met chloorhexidine of een alcoholvrij mondwater met essentiële oliën. Gebruik het mondwater volgens de aanwijzingen op de verpakking om het meeste effect te bereiken.
4. Let op je voeding
Een gezond en evenwichtig dieet is belangrijk voor het behoud van gezond tandvlees. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, kiwi's en paprika's, omdat vitamine C helpt bij de vorming van collageen, een belangrijk onderdeel van het tandvlees. Daarnaast is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium, zoals melk, kaas en yoghurt, omdat calcium helpt om de tanden en het kaakbot sterk te houden.
5. Bezoek regelmatig de tandarts
Het is belangrijk om regelmatig een tandarts te bezoeken voor controle en professionele gebitsreiniging. De tandarts kan vroegtijdig tekenen van tandvleesproblemen opsporen en behandelen voordat ze ernstig worden. Op zoek naar een tandarts Amsterdam? Ga op zoek naar een echte specialist, zoals bij iSmile Tandartspraktijk.